江戸川区・足立区・葛飾区・大田区で訪問看護・訪問リハビリをお探しならぱれっと訪問看護リハビリステーションへお任せください。

こんにちは！


今週に入り、一気に気温が上がりましたね、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
ぱれっと訪問看護リハビリステーションも開設して、2週間が経とうとしています。


皆様におかれましても”Stay Home”にて、
ご自宅で過ごされている方も多いかと思います。


暑くなってきた今だからこそ、熱中症予防、そして新型コロナウイルスや他のウイルス・菌に対抗するために、
こまめな水分摂取を心がけましょう！


そこで今回は『1日に必要な水分摂取』というお題でお話していきます！



1日に必要な飲む水分は1.0〜1.5Lと言われています。


しかし1回に多く水を飲んでも全て吸収される訳ではなく、
吸収される量はせいぜい200ml程度です。


そのため1日にコップ1杯を5〜7回に分けて水分（水・麦茶など）を摂ることで、
効率的に水分摂取を行えるようになります。


喉が渇いた時にはすでに脱水傾向となっています！

そのため、喉が渇いていなくても水分摂取は心がけていく必要があるのです！

食事に加え、効率的な水分摂取、そして適度な運動・休息で免疫力を高めて、


暑さにもウイルスにも負けず、元気に過ごせる身体を目指しましょう！




皆様が安心して過ごせる日常が1日でも早く戻りますことをスタッフ一同、心よりお待ちしております。


看護師・リハビリ共にまだまだ空きもございますのでぜひお気軽にご相談ください！

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江戸川区で訪問看護・訪問リハビリのご相談
ぱれっと訪問看護リハビリステーション
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